Pourquoi suis-je devenu Dépendant Affectif ?

Ces derniers temps, je sens les symptomes de ma dépendence affective ressortir de façon assez forte.

Peur de perdre Sandrine, crainte régulière qu'elle ne me trompe, sentiment de ne plus avoir d'intérêt à ses yeux, perception qu'elle s'ennuie avec moi, etc, etc... Et avec mon esprit très imaginative et suractif, j'imagine aisémment toute une série de raisons pour qu'elle me quitte, alors qu'il y a de nombreux signes contraires.

Cependant, ces signes ne me suffisent pas, il m'en faut toujours plus, et si j'en ai, je les interprête comme étant artificiels.

Elle le sent aussi car récemment elle m'a dit qu'elle sentait que j'étais inquiet, que je donnais l'impression d'avoir peur de la perdre, et que je pensais la décevoir.

NDLR : j'espère qu'elle ne le voit pas aussi fréquemment que je ne le ressens dans mon fort intérieur, car sinon, cela veut dire qu'elle le resent tout le temps !!!

Il me semble meme que cela déborde du cadre de mon couple, puisque je cherche de nouveau l'approbation de mes amis, de mes enfants et de mes collègues et patron... Je desire tant qu'ils m'aiment et m'apprécient !!!

Il me faut donc avancer et pour cela, je voudrai réussir à découvrir pourquoi je suis ainsi, devenu Dépendant Affectif... Grande question !

Pour cela je pars d'un site internet et je vais creuser en suivant la démarche proposée...

• Pensez-vous avoir manqué d’Amour pendant votre enfance ?
  Non pas aprticulièrement. Je pense meme avoir été entouré de beaucoup d'amour de la part de mes parents et de mes frères et soeurs. Simplement, une histoire dramatique semble être arrive à ma soeur et qui aurait éventuellement modifié la circulation de cet amour. Entre une maladie qu'elle a eu a 16 ans et un grave problème entre elle et notre frère, peut-être que j'ai senti que toute l'attention se tournait vers elle et non pas vers moi, pourtant petit dernier. Je n'ai aucun exemple précis.
• Si vous pouviez changer un seul élément dans votre relation avec vos parents, ce serait lequel ?
  Etre vraiment leur unique fils.
  Que mes parents m'aient dit plus souvent oui à propos de mes amis et de mes loisirs et qu'ils m'aient moins "imposé" leur univers (église, chorale, foot).
• Comment aimeriez-vous pouvoir améliorer vos relations sociales actuellement ?
  Voir mes amis plus souvent et ne pas avoir à "quémander" leur presence.
  Etre plus present dans mes relations et moins dans le "fantasme".
• Quel est le premier effort que vous pourriez réaliser pour oublier votre passé personnel ?
  Arrêter d'en parler.
  Arrêter de courrir après la reconnaissance de mon père ?
• Quel est le défaut principal qui vous gâche la vie ? Définissez à côté une première action pour le surpasser !
  Je me laisse trop porter et je ne prends pas en main ma vie, ni mes decisions. J'attends trop qu'elles viennent de l'extérieur.
  Pour surpasser ce défaut ? lancer l'organisation d'un jour de l'an ? Organiser le planning à l'avance ?

Un des principaux soucis dans mon histoire sentimentale est la tromperie de Anne.

J'assimile ce que j'ai vécu à ce que je vis en faisant un transfert, mais je dois prendre conscience que chaque personne, chaque histoire est différente.
Pour arrêter cela, il me faut rebooster ma confiance personnelle, ma confiance en moi de façon durable. Ceci me permettra de réinjecter de l'énergie positive dans ma vie et mes relations.

Je dois désormais cesser de regarder dans mon rétroviseur… Laisser tomber les histoires douloureuses qui datent de plusieurs années et les désillusions qui accompagnaient ces moments pour me concentrer uniquement sur le moment présent et sur le futur que je souhaite vivre. C’est le moment de prendre des décisions fortes. Je ne dois plus me dire « je veux changer mais je n’y arrive jamais ». L’optimisme est de mise et avec un accompagnement efficace réalisé par un professionnel je peux reprendre ma vie en main. (Question : quel professionnel ? J'ai le sentiment que la psychothérapeute ne convient plus à mon besoin) 

Pour cela il va falloir être plus souriant(e), plus avenant(e) dans vos interactions sociales et moins sur la réserve de manière à développer votre confiance personnelle. N’hésitez pas à réaliser des actions fortes comme un relooking pour améliorer votre image, à retrouver des activités qui vous donnaient du plaisir par le passé comme le sport, les sorties entre amis, ou toute autre passion et enfin, c’est le moment de retrouver un état d’esprit positif et optimiste au quotidien en réalisant que rien ne vaut la sérénité dans le couple !

Vous ne devez plus jamais vivre uniquement pour votre couple ou pour votre partenaire. Vous devez avoir une vie personnelle riche et épanouissante. Ainsi vous sortirez progressivement de la jalousie ou de la possessivité maladive.
 Plus vous allez être en mesure de vous construire indépendamment de votre partenaire et de votre couple et plus vous pourrez combattre la dépendance à l’autre. Cel aura également pour effet d’augmenter votre confiance personnelle et faire en sorte que votre partenaire s’en rende compte pour améliorer un peu plus votre vie de couple !

Et tout cela dans la durée.

Avoir une vision de l'Amour à long terme...

http://www.psychologies.com/Therapies/Psychanalyse/Travail-psychanalytique/Temoignages/Lutter-contre-la-dependance-affective