J'ai lu que pour entamer le sevrage de la dépendence affective, il fallait, au début en tous cas, mettre en place des changements radicaux dans sa vie.
Voici déjà les premières résolutions que j'envisage de prendre. J'espère les tenir, ce serait déjà une jolie victoire, et un bon démarrage.
Petit-Dejeuner chaque matin, avec un yaourt et un jus de fruit.
Le petit-déjeuner est mon repas préféré. J'aime prendre le temps de le déguster et qu'il soit copieux, avec œufs, bacon, tartines, etc
Oe depuis des années, soit-disant pour dormir quelques minutes de plus les jours de semaine, je m'en suis privé. Officiellement, l'annonçais a qui voulait l'entendre que, n'ayant pas le temps d'en profiter pleinement, je préférais le zapper et rester un peu plus au lit (genre je suis fatigué, plaignez moi !). Mais je constate que j'ai mis de côté un plaisir que j'avais et que je l'oubliais, ne prenant pas vraiment de temps pour moi, courant pour faire la vaisselle, habiller les enfants, et dérouler un tapis rouge sous les pieds de ma femme afin que tout se passe bien pour elle !
Je me négligeais tout en me valorisant à ses yeux !
Et bien c'est terminé. Comme je passe beaucoup de temps dans des hôtels pour raisons professionnelles, j'ai découvert qu'un jus d'orange et un yaourt pouvaient procurer un réel plaisir, et apporter quelques minutes de femme avec moi-même pour commencer la journée.
Il faut mettre en place des changements radicaux pour rompre avec les ancuennes habitudes destructrices et basées sur la satisfaction de la dépendance ? Voici le premier : chaque matin je me lèverai 10 minutes avant la maisonnet et prendrai un jus et un yaourt.
En plus c'est bon pour la santé...
Faire mon Seven minutes workout chaque matin au réveil
Depuis 6 mois je me suis mis a courir pour tenter d'évacuer mon stress et redynamiser mon corps. En parallèle, j'ai découvert le Seven minutes workout, une série d'exercices de 7 minutes a faire chez soi, au bureau, a l'hôtel, dans les toilettes du TGV, et permettant de muscler et gainer le corps (conseillé par une amie prof de pilate pour les cadres qui n'ont pas le temps d'aller en salle de sport).
Je fais ces exercices une fois par semaine et encore.
Et bien je décide de les faire chaque matin en me levant.
Pour cela il me suffit de me lever 10 minutes avant tout le monde a la maison au lit de rester inutilement à ressasser au lit, de faire les 7 minutes d'exercices, puis petit-dej (voir résolution précédente concernant le petit-déjeuner) et douche. Ou vice-versa (douche puis petit-déj). Ensuite la maison se lève et la journée peut commencer.
Mais j'aurai pris un peu de temps pour moi quotidiennement, je me serai fais plaisir, j'aurai pris soin de mon corps et j'aurai fait un peu d'exercice... Que du bonus !
Débuter un sport de self-defense
Faire du sport, rencontrer des gens, ne pas être à la maison, développer mon corps, les effets de cette résolutions sont évidents et simples.
Un esprit sain dans un corps sain.
J'ai déjà déposé mon inscription au club près de chez moi. Premiers cours, cette semaine..,
Et bien pour été honnête, j'ai hâté d'évacuer toute cette tension et d'être fatigué sainement, pour une bonne raison.
Cela devrait m'aider a dormir, et donc à prendre soin de moi...
Surtout ne rien attendre d'Elodie lorsque je fais ou dis quelque chose
Et revoici cette fameuse phrase dont je vous parlais ici...
Cette fois-ci, c'est ma psy qui m'a dit que je devais la mettre en application impérativement dans le cadre de ces premiers changements radicaux !
Ggrrrrr combien je déteste cette phrase car j'ai beaucoup de mal à la comprendre et encore plus à l'appliquer (les dépendants affectifs n'étendent et ne comprennent que ce qu'ils veulent m'a encore dit ma psy ce matin !!)
En fait je constate que je n'ai choisi que des changements radicaux qui peuvent avoir un effet bénéfique sur moi mais aussi qui soient directement visibles par mon entourage. Hehehe, regardez moi, je change !
L'effet de ce changement proposé par ma psy est fort intéressant et subtil mais aussi bien plus dur à mettre en œuvre, car il vise à provoquer un changement de posture en moi, une modification de ma façon d'être avec ma compagne !
Et oui le changement bien que subtil sera profond. Je dirai, ferai, exprimerai sans attendre un retour. Juste donner, dire, non pas pour être aimé, plaire ou rendre service, mais tout simplement pour donner, dire oh rendre service. Ainsi je ne ramènerai plus tout à moi, pour qu'elle me voit, et je soulagerai la pression que je mets depuis des mois pour obtenir un digne, un regard, un mot.
Ca ne sera pas simple mais je vais m'y atteler car cela conduira à un réel changement radical en moi, qui pourra avoir des effets par ricochet sur ma relation avec Élodie.
Allez tu peux le faire !
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